人気ブログランキング |
ちょっといい感じ♪
シェイプアップ順調~♪
ウォーキングを始める前はパツパツだったTシャツにゆとりが出てきたし、顔も少し小さくなったかも。(Tシャツのゆとりに関してはS氏も公認なのだ!)
こうなってくると継続が楽なんだよね。

基本的には、歩くテンポにあった音楽を聴きながら4km程度のウォーキング。
i-depの「Rainbow」から始めるのがお気に入り♪
最近ちょっと調子に乗って、後半にランニングを入れてみたりもしてる。でも「苦しくなったらウォーキングに戻してよし」、「上り坂は走らなくてよし」なんていう、甘ーいマイルールでのランニングだけど(笑)

あと、毎日ではないけどコアリズムもやってます。
最初は全然できなかったのが少ーしできるようになってきたかな。腰を回すのも「腹筋を使って回す」というのが理解できてきた感じ。
私がDVDを見ながら怪しげな踊りをしていると、若干1名笑いを押し殺すのに苦労している人がいますが。ま、いいんです。

ちなみに食べ物の制限はほとんどなし。
ビールを頻繁に飲まないようにしたとか、お風呂上りにアイス食べるのをやめたとかそんな程度。
お腹空いてたらウォーキングもできないからね。ちゃんとご飯は食べないと。

それにしても、去年より確実に効果が出てくるのに時間がかかったなぁ。
歳のせいかしら・・・・。
by beeswax_bee | 2008-07-12 10:40 | 日記
<< AIR確保! 復活と撃沈 >>